在人类文明发展的过程中，病毒不断地祭出各种生化武器，从某种意义上说，人类的发展史就是一部生化系统的病毒感染史，譬如活跃了几个世纪的天花、二十世纪初的西班牙流感以及各类冠状病毒引发的疾病等。

病毒，作为一个“四肢发达”“头脑”却一点也不简单的古老生物，为了逃避人体监视可谓耍尽花招:东躲西藏、表面伪装、信号兵无法识别、产生免疫抑制物、干扰免疫细胞等，使病毒能够顺利潜伏。

面对狡猾的病毒，我们最好的办法就是发动自身的免疫系统。

免疫系统是人体最好的警卫

病毒入侵的最初几天，人体释放干扰素抑制或改变病毒蛋白质合成，从而抑制病毒合成;派出小兵 (各类细胞因子) 通风报信，召集白细胞来进行战斗;信号兵白细胞 抗原递呈细胞) 识别并培养对抗病毒的“特种兵”(病毒特异性T淋巴细胞);成熟淋巴细胞产生抗体，阻止病毒进入细胞。人体部队多管齐下，病毒感染便可得到有效控制。

此外，作息不规律、饮食不均衡、情绪低落也会使免疫系统失衡。免疫力下降初期往往不易察觉，其主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵害，更要注意做好自身防护措施。

三件事护好免疫力

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